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2017.02.27 - 血管超齡莫輕視 運動飲食可預防
血管超齡莫輕視 運動飲食可預防
20170227
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心臟科專科醫生陳藝賢指出,當長者年紀漸大血管會變硬,如硬化程度比真實年齡老,叫「血管超齡」...
心臟科專科醫生陳藝賢指出,當長者年紀漸大血管會變硬,如硬化程度比真實年齡老,叫「血管超齡」。「血管超齡」是個警號,例如會產生「粥樣硬化」現象,血管壁會形成斑塊,斑塊慢慢積聚會阻礙血流,破裂時更會塞住血管,引起心臟病發、腦中風,腳周邊血管疾病等等病變。 長者保持血管健康有很多方法,主要靠改善生活習慣,如恆常運動,建議長者每星期做兩個半小時中等強度運動。亦要堅守三低一高飲食習慣,即低糖、低鹽、低脂、高纖維,最好能吃五份蔬果,遠離煙酒。要留意都市病如高血壓、糖尿病、血脂高等病早期都無病徵,醫生鼓勵定期做身體檢查,及早預防則健康不會變壞,三十歲開始宜三年一檢、四十歲以上宜兩年一檢、五十歲以上宜一年一檢。 「耆趣FUN天地」繼續由金魚發燒友丘禮強及劉天麟指出,餵食金魚宜一日兩次,每次給金魚吃一分鐘魚糧便可。不宜以紅蟲餵牠們,宜以生菜或煮熟的米飯及豆。又指一星期不餵金魚,牠們也不會死。
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心臟科專科醫生陳藝賢指出,當長者年紀漸大血管會變硬,如硬化程度比真實年齡老,叫「血管超齡」。「血管超齡」是個警號,例如會產生「粥樣硬化」現象,血管壁會形成斑塊,斑塊慢慢積聚會阻礙血流,破裂時更會塞住血管,引起心臟病發、腦中風,腳周邊血管疾病等等病變。 長者保持血管健康有很多方法,主要靠改善生活習慣,如恆常運動,建議長者每星期做兩個半小時中等強度運動。亦要堅守三低一高飲食習慣,即低糖、低鹽、低脂、高纖維,最好能吃五份蔬果,遠離煙酒。要留意都市病如高血壓、糖尿病、血脂高等病早期都無病徵,醫生鼓勵定期做身體檢查,及早預防則健康不會變壞,三十歲開始宜三年一檢、四十歲以上宜兩年一檢、五十歲以上宜一年一檢。 「耆趣FUN天地」繼續由金魚發燒友丘禮強及劉天麟指出,餵食金魚宜一日兩次,每次給金魚吃一分鐘魚糧便可。不宜以紅蟲餵牠們,宜以生菜或煮熟的米飯及豆。又指一星期不餵金魚,牠們也不會死。
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2010 | 更新至 2017.02.27
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